MANFAAT IKAN SETELAH MELAHIRKAN

Pentingnya Asam lemak Omega -3
 Asam lemak omega-3dibutuhkan  bayi  untuk pertumbuhan otak dan mata, sedangkan sang ibu memerlukan zat ini sebagai dasar mencegah terjadinya depresi postpartum. Dengan mengkonsumsi ikan, kebutuhan tersebut dapat dipenuhi ibu dan bayi
.

 Asupan nutrisi yang dapat membuat pemulihan tubuh ibu berlangsung lebih cepat dan tepat.Penelitian menyatakan bahwa "Ibu hamil di negara Amerika banyak kekurangan lemak omega-3  . Asam lemak omega-3 adalah DHA atau docosahexaenoic acid yang dapat ditemukan umumnya pada ikan tuna dan salmon, maupun ganggang laut.

Dalam penelitian lain yang jauh sebelumnya dilakukan, plasenta terbukti mendorong perpindahan DHA dari ibu pada bayi, hal ini terjadi karena lemak tersebut diserap bayi untuk pertumbuhan otak dan mata, sehingga pada wanita pasca melahirkan perlu mengembalikan kadar tersebut dalam tubuh. Hal ini mejeleaskan bagaimana penurunan depresi dapat dilakukan dengan menaikkan asupan DHA pada ibu, dan jumlah DHA dalam ASI berhubungan dengan depresi postpartum dan terutama mengkonsumsi ikan yang bermanfaat